Compléments alimentaires
Whey ou caséine : comment choisir la meilleure protéine selon vos objectifs ?
Le sujet du moment : le fameux débat entre la whey et la caséine ! Je croise quotidiennement des pratiquants qui se posent cette question cruciale. Après 15 ans passés à conseiller des sportifs de tous niveaux, j’ai constaté que choisir la bonne protéine au bon moment peut vraiment faire la différence sur vos résultats. […]
Au fil des années, j’ai vu défiler d’innombrables athlètes dans mes salles d’entraînement, tous confrontés à la même question : quelle whey choisir ? Je comprends cette confusion face à la multitude d’options disponibles sur le marché. Après 15 ans à accompagner des sportifs de tous niveaux, j’ai pu tester et analyser les différents types […]
Quand je vois des bras impressionnants dans ma salle de musculation, je remarque immédiatement l’importance des triceps bien développés. Ces muscles représentent environ deux tiers du volume total du bras – une proportion que beaucoup de débutants ignorent en se concentrant uniquement sur les biceps. Après 15 ans de coaching, je peux t’affirmer que des […]
Passionné par la musculation et toujours à l’affût des compléments qui peuvent vraiment faire la différence, j’ai décidé de te parler aujourd’hui d’un supplément que j’utilise depuis des années dans ma pratique personnelle et que je recommande régulièrement à mes clients : les BCAA. Ces acides aminés à chaîne ramifiée sont de véritables alliés pour […]
Un dicton dit « vous n’avez pas fini l’entraînement tant que vous n’avez pas récupéré». Beaucoup d’hommes et de femmes qui s’entrainent pensent soit qu’ils sont trop occupés pour refaire le plein soit considèrent la nourriture comme un engraissement et essayent de ne pas remplacer les calories brûlées par l’effort, pour perdre la graisse indésirable […]
La motivation est un facteur clef dans la réussite d’un programme de musculation. Si vous n’êtes pas suffisamment motivé, vous allez échouer. Comme le dit le slogan qui se lit dans une grande chaine de salles de sport « La motivation est ce qui vous fait démarrer, l’habitude est ce qui vous pousse à continuer […]