Les mouvements de la Force Athlétique 1/3 : le Squat (Flexion de Jambes)

By Footbridge on 16/11/2011 Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS. Merci et bonne visite ! La technique du squat arrière Les 3 mouvements sur lesquels les athlètes sont jugés sont : Flexion de jambes- Squat Développé Couché – Bench Press Soulevé de Terre – Deadlift L’objectif étant […]

Bodyboomers : la musculation de plein air !

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L’été n’est pas encore complètement fini, et on va le terminer en vous parlant d’une nouvelle manière de s’entraîner et d’effectuer vos exercices de musculation un peu partout, surtout en vacances ! Le concept Bodyboomers Pour faire simple, Bodyboomers, c’est un peu les aires de jeux pour adultes ! Autrement dit, à côté des aires […]

J’ai testé pour vous… Health City

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La chaine d’origine néerlandaise débarque en France. Et elle a réussit à racheter quelques clubs anciennement Fitness First depuis le début de l’année 2012 afin de proposer un nouveau concept de remise en forme. Première visite effectuée dans un centre parisien (15è arrondissement), en ce mois de mai 2012. L’article qui suit n’engage bien sûr […]

Wrap : la fausse bonne idée nutrition

Attention, attention, un article qui va faire sensation (ou pas) mais ConseilMuscu ne recule devant rien pour dénoncer les impostures, et là je vous avouerai que moi-même je m’étais fait avoir. L’heure de rétablir la vérité sur les « wraps »… Wrap contre sandwich : le grand match C’est la nouvelle tendance dans la restauration […]

Trucs et astuces pour votre nutrition sportive

Après quelques astuces pour votre programme de musculation, voici des conseils pour vous aider dans votre nutrition et votre programme d’alimentation. Les bases pour bien manger Autant que possible, essayez de prendre vos repas à l’écart de toute distraction. Oui, vous avez bien lu : pas de téléphone, pas de télévision, pas d’écran d’ordinateur. Si […]

Tout savoir sur les herbes aromatiques (1/2)

Il n’est pas toujours facile de suivre un programme de gestion de poids et de résister à toutes les tentations. Et pour vous aider à tenir, il faut miser sur les saveurs. C’est là que les herbes aromatiques vous seront d’un grand secours. Après les épices, voici des herbes aromatiques qui vous permettront d’agrémenter vos […]

Tout savoir sur le quinoa

Le quinoa a fait son apparition dans les produits issus de l’agriculture biologique et du commerce équitable dans les grandes surfaces et les magasins spécialisés. Quels sont les bénéfices réels que nous pouvons tirer de cette graine ? C’est ce que nous allons voir ensemble. Le quinoa, c’est quoi ? Cette plante est cultivée depuis […]

Tout savoir sur la créatine

La créatine est naturellement produite ou synthétisée dans le corps humain à partir de certains acides aminés et on peut en trouver dans la viande rouge et le poisson. C’est le supplément le plus utilisé en musculation car avec une consommation journalière d’au moins 3 grammes, elle joue un rôle dans l’apport d’énergie aux cellules […]

Toutes les bases d’une bonne alimentation sportive

Une alimentation saine va de pair avec votre entraînement pour construire du muscle. Pour mettre toutes les chances de votre côté, il faut en maîtriser les principes essentiels. Voici un récapitulatif de ce que vous devez savoir sur les bonnes habitudes alimentaires. Le choix des aliments pour la prise de masse L’alimentation des bodybuilders et […]

Thé café et musculation

L’un comme l’autre ont leurs adeptes, leurs accrocs et leur public… mais quand il s’agit de regarder l’effet sur notre métabolisme de nos tasses de café ou de thé qu’en est-il vraiment ? Travailler plus pour bruler plus D’abord, que ce soit la caféine ou la théine (qui sont en réalité au niveau chimique la même […]