La question des vitamines est souvent sous-estimée dans le monde du sport. Pourtant, ces micronutriments jouent un rôle crucial dans les performances et la récupération. Depuis mes débuts en coaching, j’ai remarqué que même les sportifs les plus méticuleux sur leur nutrition négligent parfois cet aspect fondamental. Je te propose aujourd’hui de faire le point […]

Quand j’ai commencé à coacher des sportifs débutants comme confirmés, j’ai vite remarqué un point commun : la confusion autour des suppléments. Les acides aminés à chaîne ramifiée, ou BCAA, suscitent particulièrement de questions. Alors aujourd’hui, je plonge dans l’univers enchantant de l’aminothérapie pour t’expliquer comment ces petites molécules peuvent transformer ta progression en salle. […]

J’ai toujours été fasciné par l’impact que peuvent avoir les nutriments sur nos performances sportives. Après des années à coacher des athlètes de tous niveaux, j’ai constaté qu’une carence en vitamines ou minéraux peut saboter les efforts les plus intenses. Que tu sois débutant ou confirmé, comprendre ces micronutriments te permettra de franchir un cap […]

J’entends souvent mes clients me demander si les acides aminés à chaîne ramifiée sont vraiment sans danger. Les BCAA font partie des compléments alimentaires les plus populaires dans l’univers de la musculation. Pourtant, malgré leurs bénéfices sur la récupération et la croissance musculaire, certains effets indésirables méritent ton attention. Je vais te dévoiler tout au […]

Les boosters pre-workout connaissent un succès fulgurant dans l’univers de la musculation et du fitness. Je vois de plus en plus de sportifs y recourir pour maximiser leurs performances pendant l’entraînement. Ces produits promettent énergie, concentration et endurance accrue, mais derrière ces bénéfices alléchants se cachent des risques potentiels. Après des années d’expérience à accompagner […]