Passionné par la musculation et toujours à l’affût des compléments qui peuvent vraiment faire la différence, j’ai décidé de te parler aujourd’hui d’un supplément que j’utilise depuis des années dans ma pratique personnelle et que je recommande régulièrement à mes clients : les BCAA. Ces acides aminés à chaîne ramifiée sont de véritables alliés pour […]
Un dicton dit « vous n’avez pas fini l’entraînement tant que vous n’avez pas récupéré». Beaucoup d’hommes et de femmes qui s’entrainent pensent soit qu’ils sont trop occupés pour refaire le plein soit considèrent la nourriture comme un engraissement et essayent de ne pas remplacer les calories brûlées par l’effort, pour perdre la graisse indésirable […]
La motivation est un facteur clef dans la réussite d’un programme de musculation. Si vous n’êtes pas suffisamment motivé, vous allez échouer. Comme le dit le slogan qui se lit dans une grande chaine de salles de sport « La motivation est ce qui vous fait démarrer, l’habitude est ce qui vous pousse à continuer […]
Les 3 mouvements sur lesquels les athlètes sont jugés sont Flexion de jambes- Squat Développé Couché – Bench Press Soulevé de Terre – Deadlift L’objectif étant de soulever le plus lourd à la somme de ces 3 mouvements. Les athlètes ont 3 essais pour valider (réussir) une barre, mais ne sont pas autorisés a diminuer […]
L’été n’est pas encore complètement fini, et on va le terminer en vous parlant d’une nouvelle manière de s’entraîner et d’effectuer vos exercices de musculation un peu partout, surtout en vacances ! Le concept Bodyboomers Pour faire simple, Bodyboomers, c’est un peu les aires de jeux pour adultes ! Autrement dit, à côté des aires […]
La chaine d’origine néerlandaise débarque en France. Et elle a réussit à racheter quelques clubs anciennement Fitness First depuis le début de l’année 2012 afin de proposer un nouveau concept de remise en forme. Première visite effectuée dans un centre parisien (15è arrondissement), en ce mois de mai 2012. L’article qui suit n’engage bien sûr […]
Attention, attention, un article qui va faire sensation (ou pas) mais ConseilMuscu ne recule devant rien pour dénoncer les impostures, et là je vous avouerai que moi-même je m’étais fait avoir. L’heure de rétablir la vérité sur les « wraps »… Wrap contre sandwich : le grand match C’est la nouvelle tendance dans la restauration […]
Après quelques astuces pour votre programme de musculation, voici des conseils pour vous aider dans votre nutrition et votre programme d’alimentation. Les bases pour bien manger Autant que possible, essayez de prendre vos repas à l’écart de toute distraction. Oui, vous avez bien lu : pas de téléphone, pas de télévision, pas d’écran d’ordinateur. Si […]