Il est parfois difficile de trouver le temps de faire tous vos entrainements dans la semaine. Ou bien (c’est ce qui m’arrive en ce moment), vous aviez une très bonne routine, et plus de contraintes dans votre travail ou votre vie familiale vous poussent presque systématiquement à « repousser » votre entrainement. Ce n’est pas […]
Souvent, il arrive d’avoir, le soir, entre deux repas, une “petite faim” imprévue et c’est ce petit creux qui peut vous pousser à manger tout et n’importe quoi : bonbons, glace, chocolats… qui peuvent ruiner votre programme de nutrition. Comment éviter ces petites faims et surtout comment éviter qu’elle ne détruisent vos efforts ? Le […]