7 responses to “3 raisons de passer à 5 ou 6 repas par jour”

  1. Dimitry

    3 raisons, 2 fausses.

    la première :

    jetter un oeil au point 1 de cet article : http://www.leangains.com/2010/10/top-ten-fasting-myths-debunked.html

    le point 1 : Myth: Eat frequently to “stoke the metabolic fire”.

    et la 3ème : Voir point 2 du meme article qui est excellent.

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    Footbridge Réponse :

    Ok je comprends, merci du lien.

    Cependant attention, chacun son point de vue et surtout il n’y a pas de règle universelle en fitness/musculation : ce qui marche chez une personne ne marchera pas forcément chez l’autre. Quoi qu’il en soit pour ma part, j’ai vu des progrès importants à partir du moment où je suis passé à une fréquence plus importante de repas. J’ai notamment perdu plus de 5cm de tour de taille uniquement grace à ce changement.

    De plus si on lit l’article que tu cites, dans le point 1, l’auteur ne parle pas d’une expérimentation qu’il A faite, mais qu’il POURRAIT faire. Nuance importante ! Puisque la seule et vraie source fiable d’information c’est d’essayer de quelque chose, de mesurer les résultats et de voir si cela fonctionne ou non.

    Bon courage !

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  2. baumann

    http://www.all-musculation.com/nutrition/intermittent-fasting-jeune-intermittent/
    Moi aussi je mange toute les 2-3heures mais ça donne a reflechir.Le createur du protocole la teste sur lui regarde les resultats.

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  3. baumann

    http://www.all-musculation.com/nutrition/intermittent-fasting-jeune-intermittent/

    L’autre ne marche pas

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    Footbridge Réponse :

    Hello,

    Fast Dieting… pourquoi pas…

    Sinon là où je me rapproche de ses théories, c’est qu’effectivement je suis complètement d’accord avec lui sur le fait que l’entraînement fonctionne beaucoup mieux à jeun !

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  4. Cam2

    Bonjour,

    J’ai souvent entendu parler de cette façon de s’alimenter mais j’ai une question.
    Est-ce que ces 5 à 6 repas par jour doivent être complets (en quantité minime) càd féculent, protéine, légume/fruit? ou ça consiste juste à manger une petite quantité de qqch (de léger bien entendu) 5 à 6 fois par jour?

    Merci!

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    Footbridge Réponse :

    Ils doivent être complets selon le plan alimentaire. Par exemple le matin et après l’entraînement il faut des glucides en plus des protéines et d’un peu de lipide. Mais si tu es en sèche/Perte de poids il faut éviter les glucides en dehors de ces repas là. Par contre en prise de masse c’est différent.

    Bon courage,

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