Chaque sportif le sait, la réussite ne se résume pas seulement à l’entraînement. Elle dépend aussi d’une nutrition optimale, où les vitamines jouent un rôle fondamental. Je constate quotidiennement chez mes athlètes que ces micronutriments essentiels à la performance sportive font souvent la différence entre une progression stable et des plateaux frustrants. Les vitamines agissent […]

Dans le monde de la musculation et du fitness, on entend souvent parler des protéines et des acides aminés. Mais sais-tu que les vitamines du groupe B sont tout aussi cruciales pour tes performances? Je les considère comme de véritables alliées pour les sportifs que j’accompagne quotidiennement. Ces huit vitamines hydrosolubles jouent un rôle déterminant […]

Je suis convaincu que tu n’as jamais autant entendu parler de la vitamine D qu’au cours des dernières années. Cette vitamine essentielle joue un rôle crucial dans notre organisme, et pourtant, environ 40% des Français présentent une concentration inférieure à 20 ng/mL, signe d’un déficit significatif. Depuis mes années d’expérience en coaching sportif, j’ai remarqué […]

Aujourd’hui, je veux aborder un sujet crucial pour tous les sportifs et même pour ceux qui cherchent simplement à maintenir une bonne santé : les carences en vitamines et minéraux. Après des années à accompagner des pratiquants de musculation, j’ai constaté que ces déficits nutritionnels peuvent sérieusement compromettre les performances et la récupération. Tu fais […]

Tu te sens sans cesse épuisé, comme si tes batteries ne se rechargeaient jamais complètement? Je comprends parfaitement cette sensation car j’ai traversé des périodes similaires avant de découvrir l’impact considérable des vitamines sur notre niveau d’énergie. La fatigue chronique peut sérieusement affecter tes performances, que ce soit au travail ou pendant tes séances d’entraînement. […]

Je me réveille souvent avec cette sensation familière que tu connais probablement aussi : lourdeur dans les membres, cerveau embrumé, et l’impression que la journée sera interminable. La fatigue est devenue le mal du siècle et touche pratiquement tout le monde à un moment ou un autre. Après des années à conseiller mes clients sportifs […]

La rentrée approche et je sens déjà cette sensation familière : batteries à plat, manque d’entrain, et cette fatigue qui s’installe sournoisement. Après des vacances relaxantes, le retour à la routine peut être brutal pour notre organisme. Je te propose aujourd’hui de découvrir comment les vitamines B peuvent devenir tes alliées pour retrouver énergie et […]