Il n’est pas toujours facile de savoir par où commencer quand on entame un programme ou quand on veut en changer. Comment être sûr(e) de bien faire les choses et d’atteindre ses objectifs ? Voici toutes les clés en main pour ne pas commettre de faux pas. Misez sur les valeurs sûres En musculation, si […]
Suite et fin de nos programmes de survie pour la période festive dans laquelle nous allons très vite entrer. Profitez des fêtes en toute sérénité, lisez ce dernier programme et choisissez celui qui vous convient le mieux. Les pompes en excentrique C’est un bon exercice pour isoler les pectoraux et augmenter le temps sous tension. […]
Quand on parle de l’entraînement des abdominaux, en général, les exercices sont connus. Ce qui l’est moins c’est le rythme et le tempo de ces exercices. Voici 2 exemples. Les principes généraux Pour que cela fonctionne, il faut entraîner les abdominaux régulièrement. Pas tous les jours cependant : 3 à 4 entraînements par semaine par […]
Une des difficultés, le temps étant une ressource rare du fait de l’accélération de nos modes de vie, est de trouver du temps pour aller s’entraîner. Ce n’est pas toujours facile de créer de la place dans l’emploi du temps pour 2 à 4 séances par semaine. Voici tout de même quelques astuces, dont certaines […]
Peut être que votre objectif de cette année, c’est de “prendre de la masse” autrement dit prendre de la masse musculaire. Pour faire en sorte que ça se passe bien, il y a quelques règles à suivre, qui vous aideront à atteindre votre objectif. Règle n°1 : les calories sont la clef, mais ne font […]
Il est temps d’aborder une notion très importante sur ce blog, et qui peut vraiment révolutionner votre routine d’entraînement : la périodisation ! Explication, définition et application pratique ! Pourquoi vous ne progressez pas en musculation Beaucoup de pratiquants de la musculation perdent leur intérêt car ils ne voient pas de résultat. On a tous […]
Nous sommes tous soumis au stress dans la vie quotidienne et l’effet du stress peut être un frein pour vos objectifs tant au niveau nutritionnel qu’au niveau sportif. Comment lutter efficacement contre le stress pour éviter qu’il ne nuise à vos efforts ? Nos conseils pour y parvenir ! L’alimentation anti-stress On ne le soulignera […]
Les vacances touchent à leur fin mais pas pour tout le monde. Certaines personnes les commencent et partent vers des destinations ensoleillées pour profiter de la chaleur. Quels sont les réflexes à avoir quand on veut poursuivre son entraînement quand il fait chaud ? Choisir le bon moment de la journée Si vous voulez continuer […]
Dans la nutrition, le plus simple est souvent de garder les choses justement simples et claires. Voilà donc des idées très simples qui vous permettront de franchir un plateau dans votre alimentation. Limiter les glucides et choisir des sources “saines” de lipides Dans les premiers temps de votre programme de nutrition, si vous êtes en […]
Absolute Power incarne le stimulant concentré de pré-entraînement de MVP Biotech. Non pas une révolution du genre mais une évolution vers la formule essentielle, active et synonyme de performances athlétiques. La tendance du marché se dirige nécessairement vers les formules concentrées depuis l’avènement de Jack3d d’USP Labs. Pourtant, de nombreux stimulants du même genre ont […]