2 responses to “6 astuces pour construire plus de muscle”

  1. Dragnucs

    Un bon article je trouve.
    Sauf que je ne suis pas tout a fait dacord avec le 3eme point.
    Il faut précisé que l’isolation n’est pas conseillé pour les débutants.

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  2. prevot

    Bonjour,

    j ai 42 ans, aujourd’hui je pese 94 kg, je suis monté 98kg il y a 3 mois.et pratique la musculation depuis 2008 avec un poid de corp a 75 kg. je mesure 1,98m.
    je m’entraine chez moi, ma situation proffessionnel ne me permet pas de fréquenter une salle. j’ai deux presse tres complementaires et des barres et altere.
    néanmoin je travail 10 a 12 h/jour. parfois je suis asser fatiguer mais je parvient atrouver la motivation en voyant mes resultats. malheureusement, depuis 3 semaines, je stagne et perd du poid et ma motivation.
    mon poid reste instable, passe de 90 a 98, je souhaite prendre plus de masse musculaire.
    je suis de type hectomorphe, avec un metabolisme rapide.
    quel conseil dans l’entrainement et alimentaire pourriez vous me donner pour prendre plus de masse.

    merci,
    sylvain PREVOT

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