Un peu comme lorsque nous avions parlé du tennis dans cet azrticle, je vous invite aujourd’hui à découvrir un autre sport, qui sera très bon à pratiquer dans les semaines et mois à venir : le kayak ! Un bon entrainement ? Les bienfaits du Kayak pour compléter votre entrainement D’abord petit rappel théorique : […]
Si vous êtes en vacances au bord de la mer, vous avez pu voir des cours de fitness pas comme les autres : le rebounding ! Le rebounding, c’est quoi ? Il s’agit de faire des rebonds sur un mini trampoline de 80 cm à 1 m de diamètre. Vous pouvez utiliser ce mini trampoline […]
Après avoir découvert les bases du stand up paddle et nos conseils pour débuter dans notre dernier article voici cette semaine un article toujours sur le stand up paddle mais qui vous aidera à mettre en place un entrainement de musculation, permettant notamment de muscler les abdominaux et bruler les graisses. La posture La posture […]
Quand on entame un programme de musculation, il est nécessaire de cibler toutes les parties du corps dans sa routine, sans en oublier aucune. Les épaules ne sont donc pas à négliger… voici donc quelques conseils de musculation pour les exercices sur les épaules ! Pourquoi et comment muscler les épaules ? Des épaules musclées […]
Dans tout bon entraînement d’abdominaux, il faut inclure un exercice pour travailler les abdominaux du bas, le bas ventre, là où s’accumule en général la graisse la plus rebelle des poignées d’amour. Voici donc un petit focus sur l’exercice du relevé de jambes, à inclure dans votre routine. La technique et la forme Attention, l’exercice […]
Si vous êtes préoccupé et attaché par le nombre de calories que vous brûlez lors de votre entraînement, vous devez savoir discerner le vrai du faux. En effet, les exerciseurs comme les tapis de course, les vélos stationnaires ou elliptiques ne sont pas précis dans leur estimation. Donc si vous voulez atteindre vos objectifs, ne […]
Si vous avez déménagé pendant cet été pour redémarrer un nouveau job à la rentrée, vous allez surement chercher une salle de sport près de votre nouveau domicile. Si vous êtes plutôt du genre à travailler en salle plutôt que de chez vous, voici un article qui peut vous intéresser. Comment choisir une salle de […]
Vous avez décidé de passer à la vitesse supérieure pour votre programme et vous souhaitez faire appel à un coach sportif personnel. Très bon choix ! Par contre, pour que ça marche, il faut trouver le bon coach, la bonne méthode et la bonne personnalité. Voilà la liste des questions que vous pouvez poser à […]
Si notre article précédent vous a donné des idées, pourquoi ne pas profiter des fêtes pour vous faire offrir des cadeaux qui, non seulement vous feront plaisir, mais que vous pourrez aussi intégrer aisément dans votre programme de musculation ? Voici nos idées cadeaux : Le strap training Le strap training est un excellent compromis […]
Vous vous demandez surement comment il est possible de bruler les graisses sans matériel ou presque… en fait il vous suffit d’un escalier ! Les marches du podium Un simple escalier suffit et peut vous permettre de remplacer assez facilement de l’équipement afin de faire des exercices simples, mais intensifs. Grimper et descendre les escaliers […]