Le guide des suppléments de musculation pour débutants
Vous commencez votre voyage fitness? Ces suppléments peuvent vous aider à développer votre masse musculaire, à répondre à vos besoins nutritionnels quotidiens et à avoir suffisamment d’énergie pour votre prochain entraînement. Pour tous ceux qui débutent dans le jeu de l’entraînement, même les bases de la création d’un programme de l’élaboration d’un plan de nutrition et […]
Comment bien associer sport et complément alimentaire ?
Généralement, un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée couvrent les apports nécessaires en micronutriments pour l’organisme. Mais, on n’est jamais à l’abri d’un déficit d’apport, d’où l’utilité des compléments alimentaires. Pourquoi prendre des compléments alimentaires ? Tout d’abord, les compléments alimentaires ou compléments nutritionnels ne sont pas des médicaments. Ils ne sont […]
Remplacer la whey et le gainer
Même si la whey reste une des meilleures sources de protéines pour la sèche et le gainer un bon mix protéine/glucide pour la prise de masse, vous n’aurez pas toujours la possibilité d’en avoir à portée de main. Notamment si vous êtes en déplacement. Voilà donc quelques astuces pour les remplacer. Remplacer la whey par […]
A quoi sert le glutamine en musculation ?
Continuons l’exploration des différents suppléments et compléments alimentaires en nous penchant sur le cas du glutamine. A quoi sert-il ? Comment l’utiliser ? Qu’est ce que le glutamine ? Le glutamine, ce n’est ni plus ni moins qu’un acide aminé, celui qui est le plus abondant dans les cellules musculaires. Pour rappel (et pour faire simple) les acides […]
