Programme de nutrition : les aliments d’automne (2/2)
Voici la suite de nos aliments d’automne, que nous vous recommandons pour varier votre programme de nutrition au fil des saisons. D’une manière générale, vos repas doivent être relativement pauvres lipides et riches en protéine. Pour ce qui est de la quantité de glucides, tout dépend si vous êtes en phase de sèche ou de [...]
Le beurre de cacahuètes dans votre programme de nutrition
Comme on l’a expliqué dans cet article sur les bases de la nutrition, pour atteindre les résultats que vous voulez en musculation, votre programme alimentaire doit inclure les bonnes proportions de lipides/glucides/protéines. Le beurre de cacahuètes peut être une source de lipides saine et efficace, à condition de bien le choisir ! Pourquoi le beurre de [...]
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