Retrouver rapidement sa ligne grâce aux gélules amincissantes
La plupart des gens sont victimes de surnutrition pendant l’hiver. Par exemple, durant la saison froide, le corps demande en effet plus d’énergie pour lutter contre le froid. Ainsi, il est normal qu’on gagne quelques kilos en trop au printemps. Afin de retrouver rapidement sa ligne , surtout pour l’été, il convient de prendre quelques mesures et de […]
Comment trouver la motivation pour maigrir
Il n’est pas toujours facile de se motiver pour mincir surtout pendant un régime. Perdre de poids nécessite beaucoup d’effort et demande aussi une certaine rigueur. Toutefois, c’est ce qui nous manque pour atteindre les objectifs. Découvrez alors à travers cet article quelques conseils vous permettant de rester motiver et d’atteindre vos objectifs, les détails […]
Profiter de l’été pour moins manger et perdre du poids
Normalement, on essaie de maigrir pour l’été, pour avoir une belle silhouette sur la plage et être désirable. Mais saviez-vous que la période estivale est également la meilleure période pour affiner sa silhouette, perdre du poids et changer ses habitudes ? Plus de temps pour prendre soin de soi En été, les températures sont plus chaudes, […]
Des astuces pour perdre du poids
Dans la nutrition, le plus simple est souvent de garder les choses justement simples et claires. Voilà donc des idées très simples qui vous permettront de franchir un plateau dans votre alimentation. Limiter les glucides et choisir des sources “saines” de lipides Dans les premiers temps de votre programme de nutrition, si vous êtes en phase […]
Régime alimentaire pour la sèche : la diète cétogène
Durant l’âge d’or du bodybuilding, beaucoup de culturistes suivaient ce régime alimentaire, car à l’époque, il était considéré comme l’un des meilleurs. Aujourd’hui il est presque oublié, mais à mon avis, il mérite notre attention. Respecter toutes les règles de ce régime peut vraiment vous aider à bien maigrir. Sur internet, il y a beaucoup […]
5 astuces pour garder le cap après une blessure
Personne n’est à l’abri d’un accident ou d’une blessure et cela représente un obstacle qu’il n’est pas toujours facile à surmonter. Quelle conduite adopter pour ne pas renoncer à vos objectifs fitness ? Voici quelques conseils pour vous aider. 1) Prenez du recul Même si c’est plus simple à dire qu’à faire, il ne faut pas […]
Perte de poids : le bon ratio de glucides
Dans le cadre d’un programme de gestion de poids, il est difficile de savoir dans quelle mesure il faut limiter les glucides et quelle quantité prendre. Voilà ce qu’il faut savoir pour vous y retrouver. Perte de masse grasse versus perte de poids Souvenez-vous que perdre de la masse grasse n’est pas tout à fait […]
Stress et prise de poids : ce qu’il faut savoir
Dans notre article intitulé « Des astuces pour gérer le stress et réduire son poids », nous vous donnions des conseils pour réduire le stress qui est un facteur aggravant dans le cadre d’un programme de gestion de poids. Quelle est la corrélation entre stress et prise de poids ? Comment et pourquoi le stress fait-il grossir ? Une […]
Perte de poids et prise de masse : mythe ou réalité ?
Le désir de tout sportif débutant ou confirmé est de pouvoir surveiller sa ligne sans pour autant perdre de la masse musculaire. Mais peut-on réellement perdre du poids tout en gagnant de la masse musculaire ? Question de métabolisme D’un point de vue physiologique, la perte de poids et la prise de masse ne sont pas […]
Comment calculer votre poids idéal
Calculer votre poids idéal peut vous donner une motivation supplémentaire pour atteindre vos objectifs. En effet, en ayant une idée de cette valeur, vous êtes tenté de faire plus attention à votre alimentation et à la régularité de votre entraînement. Mais comment bien calculer ce poids idéal ? L’Indice de Masse Corporelle (IMC) La méthode traditionnelle […]
