5 raisons pour lesquelles vos pectoraux restent flasques
Après les abdominaux, les pectoraux sont le deuxième groupe musculaire le plus travaillé : normal ils donnent un « look » bâti. Mais on se retrouve souvent à stagner sur ces muscles. Si c’est votre cas, voilà quelques unes des raisons possibles. 1. Vous chargez trop Une mauvaise forme (autrement dit un geste techniquement mauvais) est souvent à [...]
Le complexe des dips
Focalisons-nous cette semaine sur un exercice tout à fait particulier : les dips. La base de cet exercice consiste à se tenir en suspension sur le point d’appui spécifique à cette exercice (un « banc » à dip même si ça n’a de banc que le nom) uniquement avec les bras et à procéder ensuite à des répétitions [...]
Les mouvements de la force athlétique (2/3) : le développé couché
Le développé couché est un exercice roi, quasiment tous les pratiquants de musculation le travaillent et ce parfois jusqu’à obsession. Il est un peu la référence pour s’évaluer face aux autres. En force athlétique, le mouvement est réglémenté : en bas du mouvement, la position doit être maintenue jusqu’au signal des juges et b ien entendu [...]
Muscler les pectoraux
Une grosse demande des lecteurs de ce blog portait sur l’entraînement des pectoraux… Voici donc un premier article (et ce ne sera pas le dernier à mon avis) sur ce vaste sujet ! La musculation, ce n’est pas à la carte D’abord attention, une erreur que commettent beaucoup de débutants, c’est de croire qu’on peut faire [...]
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