Un entraînement de coureur pour les jours de pluie
L’automne et l’hiver sont des saisons où le temps est souvent plus incertain. Si vous aimez courir en extérieur, vous savez que sous la pluie, c’est beaucoup moins amusant. Que faire si les conditions ne permettent vraiment pas de sortir ? Un parcours en intérieur Pour remplacer votre séance de course, vous pouvez, ponctuellement, la [...]
Les mouvements de la Force Athlétique 1/3 : le Squat (Flexion de Jambes)
Les 3 mouvements sur lesquels les athlètes sont jugés sont : Flexion de jambes- Squat Développé Couché – Bench Press Soulevé de Terre – Deadlift L’objectif étant de soulever le plus lourd à la somme de ces 3 mouvements. Les athlètes ont 3 essais pour valider (réussir) une barre, mais ne sont pas autorisés a [...]
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