Comment contrôler son appétit et éviter la malbouffe
L’ennemi numéro 1 quand vous cherchez à perdre du poids, ce sont les envies de malbouffe. Comment lutter contre ces envies ? Si vous avez envie de mettre toutes les chances de votre côté pour réussir votre régime, il va falloir éviter au maximum de céder à la tentation de la malbouffe. Voici quelques astuces. […]
Mettre de son côté toutes les chances pour réussir son régime
S i vous avez loupé le coche du printemps pour réussir à avoir un ventre plat pour l’été, il n’est jamais trop tard pour s’y mettre. D’autant plus que si vous n’avez pas l’occasion de partir en vacances, vous avez du temps pour vous et pour justement commencer (et surtout réussir) une sèche ou une […]
Comment trouver la motivation pour maigrir
Il n’est pas toujours facile de se motiver pour mincir surtout pendant un régime. Perdre de poids nécessite beaucoup d’effort et demande aussi une certaine rigueur. Toutefois, c’est ce qui nous manque pour atteindre les objectifs. Découvrez alors à travers cet article quelques conseils vous permettant de rester motiver et d’atteindre vos objectifs, les détails […]
4 conseils pour mieux courir sur tapis de course
La saison hivernale revient, et si cela ne doit pas vous empêcher d’aller courir en extérieur, vous apprécierez surement, les jours de mauvais temps, de pouvoir vous réfugier en salle ou bien chez vous sur un tapis de course pour faire votre entraînement. Voilà quelques conseils pour vous y aider… Simuler la route Quand vous […]
La Zumba, s’entraîner en dansant !
S’entraîner tout en s’amusant, c’est possible! C’est quoi et pour qui? La Zumba est originellement une danse qui a été inventée par Beto Perez, professeur de fitness colombien et également chorégraphe de nombreux artistes. C’est en improvisant des mouvements d’aérobic sur des musiques latines dans l’un de ses cours que cette danse est née avant de […]
J’ai testé pour nous, mesdames, Curves !
Suite de notre petit tour des salles de sport, avec cette fois-ci un lieu tout spécialement pour nous, mesdames : Curves, une des plus grandes franchises de remise en forme pour nous les femmes ! Un bon suivi Dès notre arrivée, une coach sportive diplômée nous prend en charge et se tient à notre disposition […]
Faire du vélo pour bruler les graisses
Si vous êtes l’heureux propriétaire d’un vélo, alors vous avez une option de choix pour perdre du poids et faire disparaître vos poignées d’amour : enfourcher la bête et aller faire quelques km…. Sinon vous pouvez également en faire en salle ou en appartement, mais c’est moins drôle en général ! L’avantage du vélo Ce qui fait […]
Les femmes et la musculation
Une des plus grosses peur des femmes dans les salles de sport est de prendre du volume et de devenir trop masculine. Ce mythe est très vif et il est très difficile de faire entendre raison aux femmes qui cherchent à perdre du poids et s’épuisent sur les machines cardio. La vérité sur l’anatomie féminine […]
Tenir son programme de nutrition en musculation
Comme vous le savez, l’alimentation, le programme alimentaire est une des clés de la réussite de votre programme de musculation. Si vous mangez mal, vous aurez beau vous entrainer autant que vous le voulez, vous n’aurez aucune résultat. Erreur classique de débutant. Cependant, tenir sur la durée un programme alimentaire peut être un vrai parcours […]
