Abdominaux : avoir des tablettes de chocolat
Il y a toujours une aura de mystère autour des abdominaux. Certains pensent qu’il n’y a que la génétique qui joue pour faire apparaître les abdos. C’est faux. Mais ce qui est vrai c’est que l’entraînement des abdominaux est particulièrement spécifique. Qu’est-ce qu’on appelle les abdominaux ? La zone de la ceinture abdominale est composée de [...]
3 trucs pour sécher plus vite (3/3) : Ne pas abuser des fruits
Au delà des fruits dans votre programme de nutrition, si vous voulez être au top, c’est la question plus générale de l’apport en glucide qui est à considérer. Il faut des glucides pour reconstruire les réserves en glycogène, nécessaire à l’effort et à une croissance musculaire. Mais trop de glucides mène tout droit aux poignées [...]
Brûleur de graisse contre diurétique : que choisir ?
Le premier article de cette semaine vient suite à une question d’un lecteur de ce blog : « Je recherche un bruleur de graisse afin de perdre au niveau des cuisses et du ventre, j’hésite entre shred matrix et une fois fini le shredded ou hydroxycut hardcore. Que me conseillez-vous, je suis indécise ? ». J’ai estimé que la [...]
12 aliments pour brûler les graisses (3/3)
Fin de la liste des 12 aliments brûleurs de graisses, qui vous aideront à booster votre métabolisme pour obtenir des résultats rapides et visibles en musculation ! Vous avez eu ici les 4 premiers de la liste, et là les 4 suivants. Et ci-dessous la toute fin de la liste ! 9. Dinde, poulet autres viandes [...]
La carnitine, un bruleur de graisse
Bien souvent dans l’entraînement, surtout dans la quête d’un corps de rêve, sans les poignées d’amour et avec des belles tablettes de chocolat, malgré les exercices et la nutrition il reste souvent un peu de graisse, toujours rebelle et difficile à faire partir. C’est là où un bruleur de graisse, comme la carnitine (L-Carnitine ou [...]
L’IMC et autres indicateurs de masse
Il y a quelques mois en allant chez le médecin, il m’a dit, après avoir pris ma taille et mon poids « Attention, vous êtes bientôt en surpoids ! ». Et là je l’ai regardé un peu bizarre, j’ai pas trop osé rien dire, parce que c’est jamais bon de contrarier son médecin, mais comment pouvait-il me dire [...]
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