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functional training

Planche dynamique

Tout savoir sur la planche

By Footbridge on 22/10/2014

Dans un précédent article, nous vous avons conseillé des exercices pour vous aider à bien effectuer le redressement assis. L’exercice de la planche fait partie du top 10 des exercices qui vous permettent de gainer la ceinture abdominale. Comment s’y prendre pour bien effectuer et varier le mouvement ? Voici nos réponses à ces questions. Le […]

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Des exemples d'exercice fonctionnel

10 exercices pour faire un entraînement fonctionnel (2/2)

By Footbridge on 10/10/2013

Suite et fin de notre article sur l’entraînement fonctionnel. Avec ces cinq autres exercices, vous avez en tout 10 exercices qui constituent un programme complet qui vous donnera un bon coup de pouce dans la vie de tous les jours. Exercice 6 : élévation latérale Mettez-vous debout, un poids de 2 kg dans chaque main et […]

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Un exercice d'entraînement fonctionnel

10 exercices pour faire un entraînement fonctionnel (1/2)

By Footbridge on 05/10/2013

Dans notre article « L’entraînement fonctionnel : tout un programme ! », nous vous expliquions ce qu’était l’entraînement fonctionnel. Rappelez-vous que ce programme sollicite toutes les parties du corps et permet d’améliorer notamment l’endurance musculaire, la force, la coordination, l’équilibre, la posture et l’agilité. Il constitue un entraînement à la fois amusant et pratique qui prépare votre corps aux […]

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