Tout savoir sur la planche
Dans un précédent article, nous vous avons conseillé des exercices pour vous aider à bien effectuer le redressement assis. L’exercice de la planche fait partie du top 10 des exercices qui vous permettent de gainer la ceinture abdominale. Comment s’y prendre pour bien effectuer et varier le mouvement ? Voici nos réponses à ces questions. Le […]
10 exercices pour faire un entraînement fonctionnel (2/2)
Suite et fin de notre article sur l’entraînement fonctionnel. Avec ces cinq autres exercices, vous avez en tout 10 exercices qui constituent un programme complet qui vous donnera un bon coup de pouce dans la vie de tous les jours. Exercice 6 : élévation latérale Mettez-vous debout, un poids de 2 kg dans chaque main et […]
10 exercices pour faire un entraînement fonctionnel (1/2)
Dans notre article « L’entraînement fonctionnel : tout un programme ! », nous vous expliquions ce qu’était l’entraînement fonctionnel. Rappelez-vous que ce programme sollicite toutes les parties du corps et permet d’améliorer notamment l’endurance musculaire, la force, la coordination, l’équilibre, la posture et l’agilité. Il constitue un entraînement à la fois amusant et pratique qui prépare votre corps aux […]
