Les différents types de créatine
La créatine est actuellement le supplément de sport le plus populaire et le plus couramment utilisé. C’est le supplément numéro un des ventes, qui peut bénéficier à tous les athlètes qui recherchent une augmentation de la force, de la masse et de l’endurance globale. Cependant, tout ce que vous trouvez dans les médias, dans les […]
Capsules contre poudre : le duel
Les suppléments, notamment la protéine whey, la caséine, les acides aminés, peuvent généralement se présenter dans le commerce sous deux formes : la capsule ou la poudre. Ce sont deux manières de formuler les suppléments qui présentent chacun des avantages et des inconvénients. Les aspects pratiques La première différence c’est dans ce que l’on appelle en […]
Créatine : Pré Vs Post Entrainement
De nouvelles recherches menées par l’université de Nova Southeastern au États-Unis ont finalement clôturé un grand débat de la nutrition sportive : la prise de créatine est-elle plus efficace avant ou après l’entrainement ? Jusqu’à maintenant, la créatine n’avait pas de moment spécifique de prise et pouvait être consommée n’importe quand afin d’améliorer le système phosphagène du […]
Tout savoir sur la créatine
La créatine est naturellement produite ou synthétisée dans le corps humain à partir de certains acides aminés et on peut en trouver dans la viande rouge et le poisson. C’est le supplément le plus utilisé en musculation car avec une consommation journalière d’au moins 3 grammes, elle joue un rôle dans l’apport d’énergie aux cellules […]
Que faire en cas de coup de barre à la salle de musculation ?
Dans le cadre d’un programme d’entraînement pour la musculation, s’entraîner n’est pas toujours facile : manque d’énergie, manque de motivation… voilà quelques uns des obstacles possibles que nous allons essayer de décrypter. Modifier la routine et revoir la voilure Parfois, à peine avez-vous commencé votre entrainement que vous ressentez un grand coup de fatigue, un « coup […]
Des séances explosives avec Absolute Power !
Absolute Power incarne le stimulant concentré de pré-entraînement de MVP Biotech. Non pas une révolution du genre mais une évolution vers la formule essentielle, active et synonyme de performances athlétiques. La tendance du marché se dirige nécessairement vers les formules concentrées depuis l’avènement de Jack3d d’USP Labs. Pourtant, de nombreux stimulants du même genre ont […]
Bien choisir son gainer pour la prise de masse
Comme on l’avait expliqué ici , il y a beaucoup de suppléments possibles pour la musculation, qui vous aideront à atteindre plus rapidement et plus facilement vos résultats. Aujourd’hui, nous allons vous parler des gainers qui comme leur nom l’indique, sont des suppléments conçus pour « prendre la masse » musculaire bien sûr. Ce qu’il y a […]
Comment prendre du muscle rapidement !
Les débutants en musculation confondent très souvent force et volume musculaire… ce n’est pas du tout la même chose. Si votre objectif est d’avoir de gros muscles (prendre du volume) il ne faudra pas stimuler le muscle de la même manière que si vous voulez gagner en force… voici donc quelques conseils pour prendre du […]
