Circuit, crossfit, crosstraining : quelle différence ?
On entend souvent les pros de l’entraînement de musculation parler de crossfit, de circuit training ou de crosstraining. Quelles sont les différences et les avantages de chacun de ces programmes de remise en forme ? Le circuit training Le circuit training consiste à faire un “circuit” d’exercice : autrement dit à enchaîner plusieurs exercices, avec [...]
Bruler les graisses sans machine ni salle de sport
Vous vous demandez surement comment il est possible de bruler les graisses sans matériel ou presque… en fait il vous suffit d’un escalier ! Les marches du podium Un simple escalier suffit et peut vous permettre de remplacer assez facilement de l’équipement afin de faire des exercices simples, mais intensifs. Grimper et descendre les escaliers [...]
Bien choisir un bruleur de graisses
C’est le bon moment pour démarrer un programme de musculation et prévoir un programme efficace pour bruler les graisses d’ici l’été : c’est maintenant qu’il faut s’y mettre ! Mais si vous voulez aller au plus efficace, vous pouvez vous assurer de votre réussite en trouvant un allié : un supplément bruleur de graisses, encore [...]
Nager pour bruler les graisses
Nager est un entraînement complet qui permet de bruler les graisses et de consommer de nombreuses calories. Cependant il faut savoir tirer le meilleur profit des entraînements : patauger de façon récréative n’a rien à voir avec un véritable entraînement intensif. Cela déterminera si vous brulez beaucoup de graisses ou non. Un cardio idéal La [...]
Le cardio à la corde à sauter
Comment perdre du poids, bruler des graisses, construire du muscle avec un accessoire peu onéreux, qui se trouve facilement dans tous les magasins de sport ? Tout simplement en se mettant à la corde à sauter. Souvent dénigrée car trop difficile ou trop enfantine, c’est pourtant un excellent moyen de faire la partie “cardio” de [...]
4 conseils pour mieux courir sur tapis de course
La saison hivernale revient, et si cela ne doit pas vous empêcher d’aller courir en extérieur, vous apprécierez surement, les jours de mauvais temps, de pouvoir vous réfugier en salle ou bien chez vous sur un tapis de course pour faire votre entraînement. Voilà quelques conseils pour vous y aider… Simuler la route Quand vous [...]
Prendre de la masse musculaire avec les gainers PHPEdge
Après avoir proposé en exclusivité les produits Starlabs dont nous vous avions parlé ici, BodXL, notre partenaire, vous propose de découvrir une nouvelle gamme de produits : les gainers de chez PHPEdge. Pour prendre de la masse musculaire, un gainer, un supplément contenant une grosse proportion de glucides et des protéines, à prendre après l’effort [...]
La Zumba, s’entraîner en dansant !
S’entraîner tout en s’amusant, c’est possible! C’est quoi et pour qui? La Zumba est originellement une danse qui a été inventée par Beto Perez, professeur de fitness colombien et également chorégraphe de nombreux artistes. C’est en improvisant des mouvements d’aérobic sur des musiques latines dans l’un de ses cours que cette danse est née avant de [...]
Les compléments Starlabs arrivent en France !
Une nouvelle marque de supplément arrive en France, en exclusivité chez notre partenaire BodXL : Starlabs. Cette marque joue sur 2 tableaux principaux : d’une part des produits de Haute Qualité, conçus avec les meilleurs ingrédients et les meilleures compositions. D’autre part, des produits innovants, qui se démarquent par leurs propriétés de ce qui existe actuellement sur [...]
Qu’est-ce que le métabolisme ?
On en parle souvent dans les programmes de nutrition : le métabolisme. Qu’est-ce que c’est exactement ? Quel est son rôle et son importance dans la prise de masse ou la perte de poids ? Comment peut-on l’influencer ? Une définition simple Pour faire simple, on peut dire que le métabolisme est grosso modo le nombre de calories brulées [...]
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