5 responses to “Protéine en poudre : eau ou lait ?”

  1. Baris

    Je vais a la salle de sport vers 23h et fini vers 1h du matin.
    Dois-je melangé ma proteine avec du lait ou de l’eau?
    Et a quelle moment dois -je la prendre,avant l’effort physique ou apres?
    Merci

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    Footbridge Réponse :

    Eau et après !
    Bon entraînement

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    Stopauxconneriessurladiet Réponse :

    Avec du lait ! Et tout ceux qui vont te dire : Ohh mais il y a des glucides avant de
    dormir c’est pas bon … Tu les écoutes pas, tu prends ton lait comme un
    grand et tu construits du muscle ! Après ton entrainement tu as besoin de remplir tes réserves de glycogène intra-musculaire qui sont épuisées ! Ces 15 g de glucides que contient le lait, il te les faut !

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  2. Ziad

    Bonjour
    Bon je vais commencer mon entraînement aujourd’hui et j’ai deja poser mon program je vais passer le premier mois au naturel mais quand c’est finis je ne sais pas la quantité que je de mettre de proteine et de l’eau/lait ??
    Merci

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    Footbridge Réponse :

    Bonjour, je vous conseille le lait, ce sera meilleur. Prévoyez une dose après le sport et une autre dose dans la journée pour compléter votre apport. Attention cependant si vous êtes intolérant au lactose, privilégiez de l’eau.

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