4 responses to “Comment bien manger sans prendre de poids ?”

  1. A-nice

    Bonjour Fabien,

    Tout d’abord je tiens à te féliciter pour ton blog qui est trés bien structuré et rédigé de manière trés synthétique et claire!

    Cela fait moins d’un mois que je suis en période de sèche suite à une bléssure, sur conseil de mon médecin j’ai amorcé une période de séchage.
    Et la première chose que j’ai commencé à faire c’est de bien macher les aliments, et la stuppéfaction les quantités ingurgitées se réduisent automatiquement grâce au mécanisme de satiété.
    Résultat en faisant attention à mon alimentation et en machant plus longuement j’en suis à presque 4 kilos perdus.

    Je mesure 1m86, pour 96 kilos (avant 99kilos).

    Bonne fin de journée.

    [Répondre]

    Footbridge Réponse :

    Excellent, bravo !!!!

    N’oublie pas également de boire beaucoup d’eau, c’est aussi une des clefs pour bien sécher et gérer la satiété.

    A bientôt,

    Fabien

    [Répondre]

  2. A-nice

    Bonjour Fabien,

    je voulais te demander un conseil, je suis en période de séchage et je sens que je commence a perdre du muscle pourtant je prend de la whey aprés mes séances de sport et je mange pas mal d’aliments riche en protéines.

    Comment stopper ce processus? J’ai entendu parle de la glutamine, est-ce efficace?

    Merci.

    [Répondre]

    Footbridge Réponse :

    Salut,

    Si tu sèches, c’est un peu inéluctable, tu perdras aussi une partie musculaire. A mon avis (il faudrait que je vois le programme en détail pour te dire) mais tu devrais rajouter des glucides dans ton repas post entraînement et faire un peu moins de cardio.

    Bon courage,

    Fabien

    [Répondre]

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