• http://dragnucs.legtux.org Dragnucs

    Un autre merveilleux article.

    [Répondre]

    Footbridge Réponse :

    Merci du compliment, c’est gentil !

    A bientôt

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  • http://www.muscu-exo.fr/ Jm

    Avec 3 g par kg de masse sèche on est vraiment en prise de masse la je pense, mais l’approche est bien étudiée.

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    Footbridge Réponse :

    Salut JM, merci de ton commentaire…

    Pas forcément, car on est sur de la protéine, donc plutôt du muscle. Donc sèche ou masse sèche. Un régime plus riche en glucides ce serait de la prise de masse.

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  • logan

    salut bon article ;) mais je voulais savoir concernant les gainer il faut les utiliser pour des séance pour le volume ou séance force? merci

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  • Footbridge

    L’un ou l’autre… c’est plus ou moins indépendant, tout dépend de ton objectif. En général c’est plutôt utilisé pour le volume cependant.

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  • logan

    ok merci

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  • JB

    Bonjour et superbe site. Alors voilà j’ai quelques questions… Il se trouve que je trouve des difficultés à prendre du poids et j’ai pas les moyens pour faire les 6 fameux repas comme mon coach sportif m’avait conseillé car je suis encore étudiant. Donc voilà, j’ai pratiquer la musculation en salle durant quelques mois pour apprendre la technique dans un premier temps. Pour l’heure j’ai acheter un banc avec barre, haltères. Donc je travail à domicile. J’ai des résultats au niveau détail des muscles mais pas de masse. Moi j’aimerai prendre de la masse, mais comment avec un petit budget ne me permettant pas de faire ces 6 repas par jour?

    Merci d’avance et très chouette site !

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    Footbridge Réponse :

    Salut JB !

    Merci de ton retour.

    Niveau repas, quels sont tes moyens ? Acheter des barres de protéines/prise de masse pour complèter les 2-3 repas que tu ne peux pas faire, ce serait dans tes cordes ou pas ?

    Fabien

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