2 responses to “Le complexe des dips”

  1. mathieu

    vous conseillez combien d’allez retour pour une bonne serie ?
    es sur combien de serie le faire pour ne pas trop se faire mal et que sa devienne efficace ?

    [Répondre]

    Footbridge Réponse :

    Bonjour Mathieu,

    Sur les séries, tu dois faire en fonction de l’intensité de ton entraînement : mais en général tu iras de 8 à 12 reps, en prenant ton temps.

    Le nombre de séries ça va énormément varier selon ton programme. Je te conseille de périodiser par périodes de 2 semaines, entre 3, 4 et 5 séries.

    [Répondre]

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