4 responses to “Machines ou haltères : Charges libres contre charges guidées”

  1. Xavier Barbier

    Il faut également noter que les gains de force sur machines sont beaucoup moins transférables aux activités sportives.

    Sportivement,

    Xavier Barbier
    Performance Athlétique
    Blog : http://www.xavierbarbier.com

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  2. Erwan

    De bons conseils.
    Je rajouterai que c’est bien de commencer sa séance avec des mouvements à poids et haltères pour terminer par des mouvements plus spécifiques sur machines guidées. D’abord les gros exercices généralistes pour ensuite s’attaquer à des points précis.

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    Footbridge Réponse :

    Merci de ce complément Erwan, effectivement c’est une façon de “découper” la séance et de s’assurer qu’on va du plus gros au plus fin… Remarque pertinente !

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