6 responses to “Les 6 caractéristiques d’une bonne séance de musculation”

  1. Dragnucs

    Merci pour les conseils.
    Y a plusieurs choses sur lesquels j’avais des doutes tel que les temps de repos.

    J’ai une question sur le même sujet :
    Es-ce que cette régle s’applique même au temps de repos entre les exercices ?

    [Répondre]

    Footbridge Réponse :

    C’est exactement de ça dont on parle non ? Le temps de repos entre les exercices !
    Bon courage !

    [Répondre]

  2. Dragnucs

    “Entre les séries, gardez le temps de repos à 90 secondes maximum. 1 minute ou 30 secondes étant préférables”
    S’a sapplique au repos entre séries ainsi que repos entre exercices ?

    Par exercice, j’entend groupe de séries ciblant un seul muscle/groupe musculaire.

    [Répondre]

    Footbridge Réponse :

    Ah ok je comprends mieux.

    Bah écoute à peu près oui. Si tu t’arrêtes 5/10mn entre chaque exercice, tu perds le mouvement et la congestion musculaire. Donc oui il ne faut pas trop traîner…

    [Répondre]

  3. Dragnucs

    Merci pour tout.

    [Répondre]

  4. jessica

    Merci pour l’article.
    1m30 max entre les séries, c’est quand on prend pas très lourd, perso en masse (et je parle même pas de la force) si je prends en dessous de 2min-2min30, je ne peux pas terminer ma série, à moins de prendre plus léger et ce n’est pas l’objectif. Prendre 30 secondes de repos entre les séries, j’en serai incapable à part pour soulever des brindilles.

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