15 responses to “Des abdos bien saillants avec l’entraînement par intervalles”

  1. yonni

    Bonjour Fabien , c’est là première fois que je visite ton blog et cet article sur l’ entrainement par intervalles est bien intéressant. Il y a quelques années de cela j’avais essayé de mettre du film plastique autour de mon ventre avant ma séance de Running afin de me faire suer beaucoup plus vite et pouvoir travailler mes abdo par la suite . Est ce que tu penses que c’est une solution intéressante pour sécher plus rapidement ?

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    Footbridge Réponse :

    Salut !

    Pas mal ton blog !

    Franchement non. La seule fois où j’ai mis un film c’était pour l’épilation laser… un autre sujet donc. Pour le cardio, non, le but c’est de bruler des calories. La transpiration n’est qu’une conséquence. Il faut agir sur les causes.

    Fabien

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  2. koalifan

    Bonjour,

    Merci pour cet article. Je pratique le sport en salle plusieurs fois par semaine (2 à 3 fois) et je n’ai pas forcément de résultats pour mes abdos. C’est pourquoi le titre de ton article m’a donné envie de le lire. Je compte bien essayer cette méthode !

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    Footbridge Réponse :

    Bon courage !

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  3. marianne

    bonjour Fabien,
    j’essaie de me débarrasser de mon excédent de poids et de graisse. Je suis ménopausée et sur 2 mois maximum de temps j’ai pris 6 kilos sans pour autant modifier mon alimentation. Je me suis fixée pendant plus de 20 années au même poids et là changement total tant morphologique(aspect) que poids. Je suis donc allée trouver un diététicien sportif et je désespère, non seulement je n’ai rien perdu en poids, mais impossible de me traçer si bien que je déprime et me mets à manger n’importe quoi (je craque 1 à 2 fois semaine mais je ne vide pas le frigo quand même) cela en réaction à tous les sacrifices que je fais sans résultats. Je fais 6 jours sur 7 environ 30 min de musculation suivies de 30 min d’intervalle et RIEN. Pourrais-tu m’aider, me conseiller, je compte beaucoup sur ton aide. Merci.

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    Footbridge Réponse :

    Bonjour Marianne,

    Il y a très probablement des choses à revoir dans l’entraînement et le rythme de vie. Je peux t’aider en direct via Minute box si tu veux.

    Fabien

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  4. Yonni

    Ok c’ est noté fabien ! Agir sur les causes 😉

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    Footbridge Réponse :

    Tout à fait, that’s the way !

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  5. yo

    slt mec on ma dit que pour secher il fallait aller a un rythme bas mais long
    (134 pour moi qui est 27 ans par ex) ca colle pas avec ton article.merci

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    Footbridge Réponse :

    Justement : l’entraînement pour intervalle est en rupture avec l’entraînement traditionnel, car il fait varier les rythmes. Le mieux c’est que tu essayes pendant 6 semaines et que tu vois si cela fonctionne mieux pour toi.

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  6. yo

    ok mais je suis mince et veux juste secher du ventre (probleme de riche lol) et le rythme elever brule les muscles semble il?? moi chui pour ton programme mais je veux comprendre on sait que c un rythme bas mais long qui brule ces graisse a partir de quarante minute vu que je mange beaucoup moins ca menbeterait de cramer le peu “d’energie” que jai

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