• http://www.pdfmusculation.com PDF Musculation

    Bonjour Fabien,

    Ta phrase tombe on ne peut plus juste :
    “La motivation est ce qui vous fait démarrer, l’habitude est ce qui vous fait continuer.”

    La musculation est un sport sur lequel on doit prendre du plaisir, afin d’éviter qu’il ne soit qu’à but esthétique, car une fois le but esthétique atteind, la tendance va au relâchement, puis c’est le retour au point de départ…

    Je pratique la musculation depuis 10 ans, ce qui me permet à présent de tirer des enseignements du passé sur la motivation, mes erreurs, etc. Et s’il y a bien une erreur qui peut gâcher tout le plaisir en musculation, c’est le suivit de nos propres performances de façon trop assidue :

    Je prenais une photo de mon corps chaque mois pour regarder mon évolution, je me pesais toute les semaines et analysais mon pourcentage de masse graisseuse en permanence…

    Faire le suivi est une bonne chose, mais le faire à outrance peut vite démoraliser et gâcher tout le plaisir (même si les résulats sont positifs, on trouve toujours le moyen de se plaindre car on aimerait que ça aille plus vite).

    Si je n’avais qu’un conseil à donner, c’est de se regarder dans la glace et de se poser une question simple : est-ce que le résultat me plait ?

    Si oui, garder le cap.

    Si non, voir ce qu’il y a à améliorer et agir en conséquence.

    Merci Fabien pour ton rappel des fondamentaux sur l’état d’esprit en musculation, qui doit être un plaisir avant tout.

    [Répondre]

    Footbridge Réponse :

    Salut !
    Un grand merci de ce commentaire ! Effectivement le visuel est très important, au delà des chiffres et des mesures. Et oui, mesurer “trop souvent” ne fonctionne pas et a une fonction démoralisante. Une fois toutes les deux semaines suffit.
    A bientôt,

    [Répondre]

  • sandrin

    Bonjour ….

    C’est agréable de lire des commentaires pertinents, intelligents et motivants …
    je pratique la muscu régulièrement (environ 3 à 4 fois par semaine) je me fais plaisir … je veux aussi des résultats d’ou une hygiène alimentaire conséquente..mais peut être pas toujours au top .. et c’est pour ça que des conseils éclairés.. sont toujours bons à prendre.

    [Répondre]

    Footbridge Réponse :

    Merci de ton commentaire et content que ce blog te plaise !

    Il faut sans cesse chercher à s’informer, à se remettre en cause… donc très bonne démarche, n’hésite pas à parler de ce blog autour de toi.

    [Répondre]