2 responses to “Une arme secrète pour vos abdos : l’exercice myotatique”

  1. Baptiste

    Bonjour FabIen 🙂
    J’ai essayé les abdos myotatiques mais j’ai eu quelques problèmes ! Comme tu es un expert, j’imagine que tu vas pouvoir m’aider :
    – à partir de 5 kilos j’ai eu l’impression que c’était plus mes bras qui travaillaient comme il faut garder le poids à bout de bras
    – je n’ai pas vraiment compris si il fallait contracter volontairement les abdos donc je l’ai + ou – fait mais j’ai pas l’impression qu’ils aient travaillé ! C’est normal ?

    Merci de ta réponse et continue comme ça ton site est super utile pour plein de gens 🙂

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    Footbridge Réponse :

    Salut Baptiste,

    Merci de ton message et de tes encouragements.

    Effectivement attention à ne pas faire travailler les bras. Donc il faut que tu les maintienne en position au long de ton mouvement. Eventuellement tu peux les fléchir pour faciliter l’effort.
    Pour les contractions je te conseille une contraction tout du long, accentuée en haut de mouvement.

    Bon courage,

    Fabien

    [Répondre]

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